Кстати вот, в связи с вынужденным перерывом в спорте, начал изучать вопрос питания при интенсивных тренировках. Я кое-что читал и раньше, но относился к этому так себе... Легкомысленно, можно сказать. Так вот, за неделю прочитал пару книг и несколько статей по физиологии, питанию и химическим процессам в нашем организме, и, должен сказать, мое питание далеко от идеального, мягко говоря. И теперь мне понятно, почему так быстро шел набор веса в предыдущие несколько лет. Подумать только, я ведь за 3-4 года, ну, может, пять лет, набрал килограмм сорок! 40!!! Даже почти 50... И это отнюдь не мышцы, я думаю... Вообще, как оказалось, питанию многие люди уделяют второстепенную роль, особенно спортсмены. Типа, мы тренируемся, все сгорит и переварится и т.д.... Или некоторые говорят, что, мол, конституция у меня хорошая, жир не накапливается. Это отнюдь не так. Или до поры, до времени. Вообще, для успехов в спорте питание составляет процентов 60-70. Для натуральных спортсменов, т.е. не употребляющих стероиды. Конечно, питание без тренировок тоже ничего не даст. Но все же оно главное.
Например, выяснилось что белка в моем дневном рационе раза в три ниже нормы, а это значит, что организм пережигает белок собственных мышц на тренировках.  Жиров, напротив, оказалось в три раза больше, причем большинство из них насыщенные, вредные для нас. Кстати, о жирах: полезными считаются жиры, которые остаются жидкими при комнтатной температуре. Ну т.е., в основном, растительные. Углеводов тоже меньше, чем надо, причем большую часть из них составляют простые углеводы, что плохо, поскольку уровень сахара в крови скачет постоянно, т.к. они очень быстро усваиваются и "прогорают", либо откладывются в виде жировых отложений. Калорий тоже было на четверть меньше нормы. Может и заболел поэтому, т.к. организм не получал необходимой энергии и питательных веществ. И иммунитет снизился, поскольку тренировался ежедневно два месяца... А это большой стресс для организма.
Теперь вешаю еду на весах, точнее взвесил и посчитал несколько основных блюд, чтобы не заниматься этим постоянно. Скорректировал питание. Посмотрим, как будут результаты. Так что, если нужно, могу проконсультировать в вопросах питания (диеты), поскольку достаточно многое узнал и продолжаю изучать...

Ага, и боты находят нас всё чаще...

Кстати говоря, на вашем форуме http://amidon.h12.ru/index.php вот такая статистика:

Хммм....

А как вам такое?

Это интересно

amidon, мы, оказывается о вас многого не знаем...

Или вот:

Торроиды фирмы Amidon^

Забавно  [взломанный сайт]

Все-таки, как удобно печатать вслепую... Потратил всего пару недель в начале года на обучение, не прошел, правда, и половины упражнений, но все буквы запомнил. И теперь пальцы почти летают! Иногда делаю ошибки, но уже нечасто, а рассказ писать одно удовольствие По работе печатаю немного, вот и не мог оценить удобства, пока не вернулся к творчеству... Так что, кто еще не умеет, потратьте немного времени на обучение, например в той программе, про которую я рассказывал в теме про легальный софт. Или любой другой. Не пожалеете!
Где-то месяц назад вместе с изучением английского, начал изучать и английскую раскладку, правда уже безо всяких программ, самостоятельно. Уже помню все буквы и знаки, правда, пока медленно получается. Но, в общем, доволен уже и этим.
Приятно, когда долго работаешь, глаза не так болят, можно занять удобную позу. В общем... amidon меня поймет shaera, а вы как печатаете?

А я уже поменял. На этих выходных...

У меня тоже только два... Да, впрочем, я все прошлое лето с двумя зимними ездил, так что уж докатаю их, пока ездят...

amidon, а как там, кстати, с плиточником? Вы мне обещали...